3ヶ月で-5キロ以上落とす方はこのような習慣を続けられています。
1.朝のパンをやめた
2.同じものばかりを食べない
3.食べてから寝るまで最低4時間
4.カロリーよりg重視
5.無理にチートデーはつくらない
6.白米から玄米にかえた！
7.大皿での食事をやめた！
8.睡眠をたくさん取る
9.生理前の塩分管理
10.乳製品をとりすぎない
明日はさらに10個お届けします。
まずは10個のうち何個あなたは出来ているのか確認してみてください。
もし出来ていないのであればダイエットするには時間がかかるかもですね。
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