こんにちわ！
エノキです。
今日は安静についてお伝えしていきます。
このお話の結論はじっとせずに動きましょう！です。
はい。おわりです。笑
ではなく急性期は痛めた1週間以内は安静も必要だと思いますが、2週間目以降になると逆に動かないことが今後の腰痛の再発につながる可能性をかなり高めてしまします。
なぜかというと筋肉を安静にさせ過ぎると硬さが出てしまい柔軟性のない筋肉が腰周辺を囲ってしまいます。
そうなると急な動きにまたブッチィ！！！っと傷をつけてしまい再発してしまうからです。
そして硬くなった筋肉を柔軟性のある状態に戻すにはかなりの時間がかかります。
まずは痛みを取ること先決ですがある程度痛みが取れてからはドンドン動かして柔軟性を取り戻してほしいと考えています。
治療にも動かすことを取り入れたメニューもありますので段階を踏んでできることを増やしていってもらいます。
ただ揉む。マッサージをする。では残念ながら治らないし痛みが仮にとれたとしても動きの改善は見られずそのままマッサージを続けた場合は特に大きな変化を診ていくことは難しいと思います。
